KRAM-faktorer
Hvad er KRAM?
Du kan læse om, hvilke anbefalinger du rådes til at følge for at få eller opretholde en sund livsstil i forhold til kost, rygning, alkohol og motion (KRAM-faktorerne).
Kost
Dine kostvaner har stor betydning for dit helbred, dit energiniveau og din livskvalitet. Her kan du læse mere om sunde kostvaner og få inspiration til hvordan du kan ændre kostvaner på en enkel måde.
Rygning
Rygning er en høj risikofaktor for dit helbred, men det kan være svært at overskue et rygestop. Her kan du læse om de positive effekter ved et rygestop, og finde vejledning til at kvitte en dårlig vane.
Alkohol
Der er individuelle forskelle på, hvordan kroppen nedbryder og skades af alkohol. Her kan du læse de 7 alkohol anbefalinger, og finde vejledning til at kvitte en dårlig vane.
Motion
Motion kan ske på mange forskellige måder, og det vigtigste ved motion er at få det gjort. Du kan her læse Sundhedsstyrelsens anbefalinger til voksne, og finde inspiration til en aktiv pause på jobbet